MÉTODO FITESua força está trabalhando a favor da sua prova, ou contra ela?
A maioria dos atletas de endurance não erra na vontade. Erra no jeito de treinar e no lugar da força na semana. Quando esses dois saem do lugar, a perna fica pesada e o treino-chave perde qualidade.
Doze perguntas rápidas mostram onde está o seu furo, quanto ele está custando por mês, e o que fazer com ele.
Você não é o único que caiu nisso.
Conversei com atletas do app, um a um, pra entender de onde eles vinham. Todos tinham a mesma história: chegaram pelo modelo de musculação pesada, carga alta e poucas repetições, e se queimaram nele.
O problema nunca foi fazer força. É a dose, a intenção com que você executa e o lugar dela na semana.
Quem lê o seu diagnóstico
Na Força Aérea, nenhuma decisão de treino acontecia sem teste, número e reteste. É a mesma régua que uso com atletas de endurance.
Falta pouco. As últimas perguntas são as que definem o seu encaixe.
Seu diagnóstico está pronto.
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